全站年SVIP
全站1000+试题无限查看
松浦弥太郎有句通透的人生箴言：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
有时候，困住我们的不是困境，而是自己的思维。
患得患失，则会举步难行；过分在意，则注定心力交瘁。
这种内耗的感觉就如同总有两个小人在内心打架，每天什么也没做，却身心疲惫。
人一旦陷入自我损耗的状态，迟早会把自己拖进生活的泥淖。
感情里，执着于过去，消耗能量
鲁迅在杂文中写道：
“人生苦痛的事太多了，记性好的，大概都被厚重的苦痛压死了；只有记性坏的，适者生存，还能欣然活着。”
所谓的记性坏，并非是对过去的人与事全然忘记，而是不再执着于过去的得与失。
倘若一个人始终沉湎于过去，就会无法自拔。
我小姨，就是这样的一个人。
小姨三十多岁就离婚了，二十多年过去，至今还是孑然一人。
我们时常催她找个伴，享受余生，她却总是推脱。
对于曾经出轨的前夫，她似乎有着某种执念。
小姨总是喜欢给我们讲起前夫过去对她的种种伤害，说一次就要哭一次。
可奇怪的是，她似乎又对这个曾经伤她至深的人，念念不忘。
她记得前夫曾经给她写过的信，恋爱时吵过的架，喜欢吃什么不喜欢吃什么……
她女儿如今已结婚成家，但到了女儿家里，她还是对前夫的事一提再提。
女儿曾安慰她说：“就算当初我爸没出轨，以他的个性，你俩退休了，你还是得伺候他那脾气，还不如现在自由自在。”
小姨却说：“那也不一定，至少有个伴，很多男人也许老了就好了”。
表妹把这件事告诉我，我才明白，小姨这么多年说到底，还是放不下。
她似乎一直想不明白为什么相爱的两人，可以转身就变成陌生人。
这种想不通，道不明的情绪一直裹挟着她，二十多年来，从未消淡。
二十多年的时间，可以做很多事情，可她却都拿来回忆了。
一个放不开的过往，如藤条扎根于脑海中，日复一日，越是年久，缠绕的力量就越大。
感情中，分手不可怕，离婚也不是一场失败。
可怕的是，这段错误的感情最终酿成一场巨大而持久的自我消耗。
有时候，让你痛苦的并不是那些失去，而是你一直为内心的那份“意难平”所付出的时间和精力。
感情中，放下对方，也是放过自己，学会告别，告别曾经的爱人，更是要告别过去的自己。
工作上，忧虑于未来，行动犹豫
刷豆瓣时，看到这样的一个故事，感触颇深。
有个人想要申请晋升公司更高的职位，于是去问朋友怎么做比较好？
朋友一一详细说明，还找了很多资料给他参考。
过了一个月，朋友问他晋升情况，他说还没开始写申请表，朋友问为什么，他说还没准备好。
所谓的准备的好，是他一直在思考一些没发生的事情，比如：
“如果申请不过怎么办，领导会不会觉得我急功近利”；
“如果最后没申请成功，同事们会不会笑话我”；
“每年申请成功的就几个人，我会不会最后被刷下来”；
……
这些问题一直盘桓在他的脑海中，还没开始下笔，他就累得不行了。
阻碍你行动的，往往不是未知的困难，而是你多余的想法。
一个人，把精力都放在了瞎想上，自然就没有力量走出第一步。
反而那些说干就干的人，都能做出好结果。
时间管理导师叶武滨的儿子曾问过他：“爸爸，你的梦想是什么？”
叶武滨回答：“爸爸想环游世界。”
儿子：“爸爸，那你现在为什么不去呢？”
叶武滨听到儿子这么问，思索了一整天，第二天便发了一条“我要去环游世界”的朋友圈。
叶武滨的朋友圈不是发着玩的，发完之后，行动也跟上了。
环游世界是个大梦想，显然是没有办法一步到位的，于是他开始拆分目标，计划用5年的时间跑完5个大洲。
而这5个大洲中，他选择了非洲作为始发站，原因是出行成本比较低，而且“新鲜、好玩、暑假能带孩子去”容易找到更多的同伴成团。
就这样，9个月后，他和儿子成功地踏上了非洲的旅程。
此后的7年时间里，他们一起领略了南北极的神秘，一起欣赏了沙漠与冰川的壮丽，感受了海洋的辽阔，足迹遍布了50+个国家和地区。
后来，他把这些游历写成一本书，影响了千万读者。
没有什么事情是光想不做就能完成的，只有行动起来，问题的答案才会迎刃而解。
光想不做，非但没意义，还内耗严重。
是啊，再远的路也在脚下，再好的想法也要行动才能够达成。
千万不要因为想太多，耽误了实现梦想的步伐。
交际中，太在意别人，掏空自己
在心理学的认知治疗中，有一个技术叫去中心化。
中心化的意思是：习惯性认为别人感受的发生，都跟自己有关，认为自己的行为会牵动着所有人的感受。
把自己想象成了聚光灯下的人，感觉自己的一举一动被别人盯着。
朋友娜娜，就是这样的一个人，她性格敏感多疑，容易过度解读他人的话语。
有一次，她给我发信息：“在吗。”
我回复：“嗯。”
她说：“你生气了？”
我说：“当然没有，怎么了。”
她回答到：“你的‘嗯’看起来很愤怒。”
仅仅一个“嗯”字，她都能解读成别人对她的愤怒。
有时候过于敏感，是给自己生活添堵。
生活中，她就像一台行走的“敏感仪”，不管遇到啥事，都能往自己身上扯，比如：
今天同事忘记叫她一起吃饭，她就会觉得对方是不是不喜欢她了；
伙伴们一起出去玩，大家开了一个玩笑，她却觉得故意嘲笑自己；
发朋友圈如果常点赞的朋友没有点赞，她就觉得自己不被重视了；
别人在一起聊天如果没叫上她，她就觉得大家是在说自己的坏话。
一个人，一旦陷入这种状态，就如同陷入泥潭，无休止地内缠、内耗、内旋，消耗能量，浪费生命。
时刻觉得自己不够好，是成长中最大的内耗。
豆瓣上有个话题：“当你挣脱‘他人目光’时，是什么体验。”
有个答案很戳心：“当我目光不在他人，而在自己时，生活逐渐明朗起来了。”
当我们太在意他人的想法时，会习惯性的将别人的一举一动与自己联系起来，很容易束缚自己的精神。
人的思想一旦被牵着走，自然就无快乐可言。
人生在世，大多数的烦恼和沮丧，都是杯弓蛇影的自虐，所有的担心和忧虑，都是想太多。
实际上，在他人心中，自己轻如鸿毛，你所在意的事在他人看来根本就无足轻重。
当你试着不过分在意他人的言语，内耗自然就减少，人生也就更开阔了。
有位作家说过：“我见过一个人最恐怖的状态，就是持续性的内耗。”
毕竟，我们想要活成什么样，多半得靠自己。
倘若你总是处于内耗状态，人生自然也会越过得越来越暗淡。
只要摆脱内耗思维，我们才能创造更好的未来。
共勉。
真正拖垮你的，是“内耗思维”
松浦弥太郎有句通透的人生箴言：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
有时候，困住我们的不是困境，而是自己的思维。
患得患失，则会举步难行；过分在意，则注定心力交瘁。
这种内耗的感觉就如同总有两个小人在内心打架，每天什么也没做，却身心疲惫。
人一旦陷入自我损耗的状态，迟早会把自己拖进生活的泥淖。
感情里，执着于过去，消耗能量
鲁迅在杂文中写道：
所谓的记性坏，并非是对过去的人与事全然忘记，而是不再执着于过去的得与失。
倘若一个人始终沉湎于过去，就会无法自拔。
我小姨，就是这样的一个人。
小姨三十多岁就离婚了，二十多年过去，至今还是孑然一人。
我们时常催她找个伴，享受余生，她却总是推脱。
对于曾经出轨的前夫，她似乎有着某种执念。
小姨总是喜欢给我们讲起前夫过去对她的种种伤害，说一次就要哭一次。
可奇怪的是，她似乎又对这个曾经伤她至深的人，念念不忘。
她记得前夫曾经给她写过的信，恋爱时吵过的架，喜欢吃什么不喜欢吃什么……
她女儿如今已结婚成家，但到了女儿家里，她还是对前夫的事一提再提。
女儿曾安慰她说：“就算当初我爸没出轨，以他的个性，你俩退休了，你还是得伺候他那脾气，还不如现在自由自在。”
小姨却说：“那也不一定，至少有个伴，很多男人也许老了就好了”。
表妹把这件事告诉我，我才明白，小姨这么多年说到底，还是放不下。
她似乎一直想不明白为什么相爱的两人，可以转身就变成陌生人。
这种想不通，道不明的情绪一直裹挟着她，二十多年来，从未消淡。
二十多年的时间，可以做很多事情，可她却都拿来回忆了。
一个放不开的过往，如藤条扎根于脑海中，日复一日，越是年久，缠绕的力量就越大。
感情中，分手不可怕，离婚也不是一场失败。
可怕的是，这段错误的感情最终酿成一场巨大而持久的自我消耗。
有时候，让你痛苦的并不是那些失去，而是你一直为内心的那份“意难平”所付出的时间和精力。
感情中，放下对方，也是放过自己，学会告别，告别曾经的爱人，更是要告别过去的自己。
工作上，忧虑于未来，行动犹豫
刷豆瓣时，看到这样的一个故事，感触颇深。
有个人想要申请晋升公司更高的职位，于是去问朋友怎么做比较好？
朋友一一详细说明，还找了很多资料给他参考。
过了一个月，朋友问他晋升情况，他说还没开始写申请表，朋友问为什么，他说还没准备好。
所谓的准备的好，是他一直在思考一些没发生的事情，比如：
“如果申请不过怎么办，领导会不会觉得我急功近利”；
“如果最后没申请成功，同事们会不会笑话我”；
“每年申请成功的就几个人，我会不会最后被刷下来”；
……
这些问题一直盘桓在他的脑海中，还没开始下笔，他就累得不行了。
阻碍你行动的，往往不是未知的困难，而是你多余的想法。
一个人，把精力都放在了瞎想上，自然就没有力量走出第一步。
反而那些说干就干的人，都能做出好结果。
时间管理导师叶武滨的儿子曾问过他：“爸爸，你的梦想是什么？”
叶武滨回答：“爸爸想环游世界。”
儿子：“爸爸，那你现在为什么不去呢？”
叶武滨听到儿子这么问，思索了一整天，第二天便发了一条“我要去环游世界”的朋友圈。
叶武滨的朋友圈不是发着玩的，发完之后，行动也跟上了。
环游世界是个大梦想，显然是没有办法一步到位的，于是他开始拆分目标，计划用5年的时间跑完5个大洲。
而这5个大洲中，他选择了非洲作为始发站，原因是出行成本比较低，而且“新鲜、好玩、暑假能带孩子去”容易找到更多的同伴成团。
就这样，9个月后，他和儿子成功地踏上了非洲的旅程。
此后的7年时间里，他们一起领略了南北极的神秘，一起欣赏了沙漠与冰川的壮丽，感受了海洋的辽阔，足迹遍布了50+个国家和地区。
后来，他把这些游历写成一本书，影响了千万读者。
没有什么事情是光想不做就能完成的，只有行动起来，问题的答案才会迎刃而解。
光想不做，非但没意义，还内耗严重。
是啊，再远的路也在脚下，再好的想法也要行动才能够达成。
千万不要因为想太多，耽误了实现梦想的步伐。
交际中，太在意别人，掏空自己
在心理学的认知治疗中，有一个技术叫去中心化。
中心化的意思是：习惯性认为别人感受的发生，都跟自己有关，认为自己的行为会牵动着所有人的感受。
把自己想象成了聚光灯下的人，感觉自己的一举一动被别人盯着。
朋友娜娜，就是这样的一个人，她性格敏感多疑，容易过度解读他人的话语。
有一次，她给我发信息：“在吗。”
我回复：“嗯。”
她说：“你生气了？”
我说：“当然没有，怎么了。”
她回答到：“你的‘嗯’看起来很愤怒。”
仅仅一个“嗯”字，她都能解读成别人对她的愤怒。
有时候过于敏感，是给自己生活添堵。
生活中，她就像一台行走的“敏感仪”，不管遇到啥事，都能往自己身上扯，比如：
今天同事忘记叫她一起吃饭，她就会觉得对方是不是不喜欢她了；
伙伴们一起出去玩，大家开了一个玩笑，她却觉得故意嘲笑自己；
发朋友圈如果常点赞的朋友没有点赞，她就觉得自己不被重视了；
别人在一起聊天如果没叫上她，她就觉得大家是在说自己的坏话。
一个人，一旦陷入这种状态，就如同陷入泥潭，无休止地内缠、内耗、内旋，消耗能量，浪费生命。
时刻觉得自己不够好，是成长中最大的内耗。
豆瓣上有个话题：“当你挣脱‘他人目光’时，是什么体验。”
有个答案很戳心：“当我目光不在他人，而在自己时，生活逐渐明朗起来了。”
当我们太在意他人的想法时，会习惯性的将别人的一举一动与自己联系起来，很容易束缚自己的精神。
人的思想一旦被牵着走，自然就无快乐可言。
人生在世，大多数的烦恼和沮丧，都是杯弓蛇影的自虐，所有的担心和忧虑，都是想太多。
实际上，在他人心中，自己轻如鸿毛，你所在意的事在他人看来根本就无足轻重。
当你试着不过分在意他人的言语，内耗自然就减少，人生也就更开阔了。
有位作家说过：“我见过一个人最恐怖的状态，就是持续性的内耗。”
毕竟，我们想要活成什么样，多半得靠自己。
倘若你总是处于内耗状态，人生自然也会越过得越来越暗淡。
只要摆脱内耗思维，我们才能创造更好的未来。
共勉。